ダイエット運動 ストレッチ
ストレッチとは？
ダイエットで脂肪燃焼、汗をかく前のエクササイズや運動の前後に行います。
筋肉をほぐしてくれるだけってことでもなく、しっかりストレッチするだけでダイエットを十分サポートしてくれます。簡単なストレッチでも全身の代謝をUP、カロリー消費量をアップしてくれる効果があるんです♪
怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じっくりゆっくり行いましょう。
ストレッチのミニ知識
ストレッチは筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります。疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も♪
おなかがすいた〜
減量でイライラする〜
で
なんか食べたい！ って思ったら、まずは前屈ぐらいから始めましょう！ダイエットにストレスは禁物ですから。。。ちょっとした空き時間に ストレッチ 意識して頑張りましょうね♪
